Действительно ли треск суставов вызывает артрит?

Вы слышали это раньше. Вы находитесь в тихой комнате среди скопления людей, а затем - ПОП! - раздается небольшой треск, за которым следует еще один, затем еще и еще. Для некоторых треск суставов пальцев является привычкой, а для других этот небольшой хлопок приносит облегчение. И это предназначено не только для крутых парней, прежде чем они избивают людей: от 25 до 54 процентов всех людей ломают костяшками пальцев несколько раз в день. Но правда ли сказка старых жен? Вероятнее ли, что эти костяшки повредят руки и с возрастом у них постепенно разовьется артрит?

Короче нет! Несмотря на слухи, которые постоянно слышат дети, оказывается, что нет никакой научной корреляции между хрустом суставов и развитием артрита в суставах, когда в одной или нескольких точках, где встречаются кости, развивается воспаление.

Когда вы хрустите костяшками пальцев, вы на самом деле больше ломаетесь, чем трескаете. Хлопающий шум, который вы слышите, вызван лопанием мелких пузырьков в синовиальной жидкости, вещества, похожего на желток, которое смазывает области между костями и снижает трение для облегчения движения.

Вот как это работает: когда вы делаете движение, чтобы сломать суставы - либо растягивая пальцы, либо сгибая их назад, - вы расширяете сустав. Это приводит к снижению давления между суставом, а также между связками, соединяющими кости, и суставной капсулой, которая удерживает все вместе. Эта разгерметизация заставляет газы, такие как углекислый газ, азот и кислород, растворенные в синовиальной жидкости, превращаться в маленькие пузырьки, которые устремляются в пустое пространство. Когда суставы возвращаются на место, жидкость также возвращается на свое законное место и лопает эти маленькие пузырьки, вызывая узнаваемый треск.

Ощущение трещин в пальцах вызывает приятное ощущение, потому что растяжение сустава также стимулирует нервные окончания, расположенные вдоль пальцев; суставы нельзя растрескивать чаще одного раза в течение 15 минут - получаса, то есть примерно за сколько времени эти газы растворяются в синовиальной жидкости.

Среди научных исследований, проведенных, чтобы доказать, что нет никакой корреляции между хрустом суставов пальцев и остеоартритом, одно опубликовано вЖурнал Американского совета семейной медициныв 2010 году обнаружили, что среди группы из 215 участников в возрасте от 50 до 89 лет артрит был распространен примерно у 18 процентов людей, которые ломали суставы суставов, и у 21,5 процента тех, кто этого не делал, что делает корреляцию неубедительной. Вероятно, самое интересное исследование на эту тему было проведено доктором Дональдом Унгером, который, вдохновленный предупреждениями своей матери в детстве о том, что он может заболеть артритом, постоянно ломая костяшки пальцев, провел более 60 лет, по крайней мере дважды, ломая только суставы левой руки. день (в данном случае правая рука служила его контролем). Его открытие, опубликованное в 1998 году в журнале под названиемАртрит и ревматизм, обнаружил, что в его левой руке не было видимых признаков артрита, а не в правой.

Так что не слушайте, что мама говорит, все - не стесняйтесь!