6 научных причин, по которым вам стоит читать дальше

Чтение переносит нас в миры, которые мы никогда не увидим, знакомит с людьми, которых мы никогда не встретим, и пробуждает эмоции, которые мы иначе никогда бы не почувствовали. Он также обеспечивает ряд преимуществ для здоровья. Вот шесть научных причин, по которым вам следует покупать больше книг.

1. Чтение снижает стресс.

Иван Йекич / iStock

В 2009 году ученые из Университета Сассекса в Великобритании оценили, как различные виды деятельности снижают стресс, измеряя частоту сердечных сокращений и мышечное напряжение. Чтение книги или газеты всего за шесть минут снизило уровень стресса людей на 68 процентов - более сильный эффект, чем прогулка (42 процента), выпивка чашки чая или кофе (54 процента) или прослушивание музыки (61 процент). . По мнению авторов, способность полностью погрузиться в атмосферу и отвлечься - вот что делает чтение идеальным способом снять стресс.

2. Чтение (особенно чтение книг) может продлить вашу жизнь на годы.

imtmphoto / iStock

Ежедневная доза чтения может продлить вашу жизнь. Команда Йельского университета наблюдала за более чем 3600 взрослыми старше 50 лет в течение 12 лет. Они обнаружили, что люди, которые сообщали, что читают книги по 30 минут в день, живут почти на два года дольше, чем те, кто читает журналы или газеты. У участников, которые читают более 3,5 часов в неделю, вероятность умереть на 23 процента ниже, а у участников, которые читают менее 3,5 часов в неделю, вероятность смерти на 17 процентов ниже. «Преимущества чтения книг включают более долгую жизнь, в которой их можно читать», - пишут авторы.

3. Чтение улучшает ваши языковые навыки и познание мира.

ake1150sb / iStock

В 1990-х годах пионер чтения Кейт Станович и его коллеги провели десятки исследований чтения, чтобы оценить взаимосвязь между когнитивными навыками, словарным запасом, фактическими знаниями и контактами с некоторыми авторами художественной и научной литературы. Они использовали тест на признание авторов (ART), который является надежным показателем навыков чтения. Станович сообщает Trini Radio, что средний результат этих исследований заключался в том, что заядлые читатели, по оценке ART, имели примерно на 50 процентов больший словарный запас и на 50 процентов больше знаний, основанных на фактах.

По словам Дональда Болджера, профессора по человеческому развитию в Университете Мэриленда, который исследует, как мозг учится читать, чтение предсказывает и способствует развитию этих навыков. «Это похоже на эффект снежного кома», - говорит он Trini Radio. «Чем лучше вы читаете, тем больше слов выучите. Чем больше слов вы выучите, тем лучше вы будете читать и понимать, особенно то, что выходит за рамки вашей компетенции ».

4. Чтение усиливает сочувствие.

Bojan89 / iStock

В Гарвардском исследовании 2013 года группа добровольцев читала литературную литературу (например, «Корри» Алисы Манро), популярную художественную литературу (например, «Космический жокей» Роберта Хайнлайна), научную литературу (например, «Как картофель изменил мир»). Чарльза Манна) или ничего. В пяти экспериментах те, кто читал художественную литературу, лучше справлялись с такими задачами, как предсказание поведения персонажей и определение эмоций, закодированных в выражениях лиц. Они говорят о способности понимать психические состояния других, что ученые называют теорией разума.

«Если мы взаимодействуем с характерными нюансами, непредсказуемыми и трудными для понимания, то я думаю, что мы с большей вероятностью подойдем к людям в реальном мире с интересом и скромностью, необходимыми для работы со сложными людьми», - ведущий автор исследования Дэвид Кидд. , - сообщает Trini Radio, научный сотрудник Гарвардской высшей школы образования.

5. Чтение развивает творческие способности и гибкость.

SIфотография / iStock

«В нашей реальной жизни мы часто чувствуем, что должны принять решение, и поэтому закрываем свой разум для информации, которая в конечном итоге может нам помочь», - говорит Майя Джикич, психолог из Университета Торонто. «Когда мы читаем художественную литературу, мы стараемся держать наш разум открытым, потому что мы можем позволить себе неопределенность».

Джикич пришла к такому выводу после того, как провела исследование, в котором 100 человек были назначены для чтения художественного рассказа или документального эссе. Затем участники заполнили анкеты, предназначенные для оценки их уровня когнитивной закрытости, что означает необходимость быстро прийти к выводу и избежать двусмысленности в процессе принятия решений. Читатели художественной литературы оказались более гибкими и творческими, чем читатели эссе, и эффект был сильнее всего у людей, которые читали регулярно.

6. Чтение может помочь вам трансформироваться как личность.

Пекич / iStock

Не часто мы можем определить моменты, когда наша личность меняется и развивается, но чтение художественной литературы может помочь нам в этом. Та же исследовательская группа Университета Торонто попросила 166 человек заполнить анкеты, касающиеся их эмоций и ключевых черт личности, на основе широко используемого опросника Большой пятерки, который измеряет экстраверсию, добросовестность, покладистость, эмоциональную стабильность / невротизм и открытость. Затем половина группы прочитала рассказ Антона Чехова «Дама с игрушечной собачкой» о мужчине, который едет на курорт и имеет роман с замужней женщиной. Другая половина группы читала аналогичную научно-популярную версию, представленную как отчет суда по бракоразводным делам. После этого все отвечали на те же вопросы о личности, на которые они отвечали ранее, и ответы многих читателей художественной литературы значительно изменились. Они увидели себя по-другому, прочитав о чужом художественном опыте. Читатели документальной литературы не испытали этого сдвига в саморефлексии.

этикет рукопожатия с женщиной

«Отождествляя себя с другим человеком, главным героем истории, вы попадаете в часть жизни, о которой иначе не узнали бы. У вас есть эмоции или обстоятельства, которые вы иначе бы не поняли », - сказал Trini Radio Кейт Оатли, психолог из Университета Торонто и один из авторов исследования. Воображение нового опыта создает пространство, в котором читатели могут расти и меняться.

Вы любите читать? Хотите узнать невероятно интересные факты о писателях и их произведениях? Тогда возьми нашу новую книгу,Любопытный читатель: Литературный сборник романов и романистов,выходит 25 мая!

Этот материал изначально был показан в 2018 году.