15 научных причин, почему весна - самое прекрасное время года

Лето, зима и осень могут иметь своих поклонников, но весна, несомненно, является самым любимым из четырех сезонов. Не убежден? Вот 15 научных причин, почему весна - это здорово:

1. ТЕМПЕРАТУРЫ УМЕРЕННЫЕ.

iStock

Весна знаменует собой конец бурной зимы и переходный период к палящему лету. Во многих местах сезон приносит умеренные температуры в 60-70-е годы. Исследования показывают, что люди, как правило, чувствуют себя наиболее комфортно при температуре около 72 ° F, поэтому приход весны означает, что вы, наконец, можете избавиться от тяжелых зимних слоев и по-прежнему чувствовать себя комфортно.

2. ДНЯ ЕСТЬ БОЛЬШЕ.

iStock

где снимался побег из Нью-Йорка

После весеннего равноденствия дни становятся длиннее, а ночи короче. Переход на летнее время, который переводит часы вперед, начиная с марта, дает вам еще больше световых часов для работы. Согласно некоторым исследованиям, эти дополнительные часы на солнце могут стать серьезным подъёмом настроения. Исследование, проведенное в 2016 году студентами-консультантами в Университете Бригама Янга, показало, что чем дольше солнце стояло в течение дня, тем меньше психических расстройств испытывали люди.

3. ВОЗВРАЩЕНИЕ ПТИЦ.

iStock

Многие животные мигрируют на юг зимой, а затем направляются на север при повышении температуры. Для относительно северных регионов нет лучшего индикатора весны, чем щебетание птиц за окном. Их миграция на север может начаться уже в середине февраля и продлиться до июня, а это означает, что в течение весны вы можете ожидать значительного притока птиц. Помимо удовольствия отмечать виды из своего контрольного списка для наблюдения за птицами, вы можете быть счастливы, увидев больше наших пернатых друзей. В 2017 году британское исследование показало, что чем больше птиц люди могут увидеть в своих окрестностях, тем лучше их психическое здоровье.

4. ВЕЗДЕ ЕСТЬ ЖИВОТНЫЕ.

iStock

Многие животные размножаются весной, когда температура выше, а корма много. Весной в изобилии появляются кролики, утята, бурундуки и другие очаровательные животные. Исследования показали, что наблюдение за милыми животными может положительно сказаться на людях. Например, одно небольшое исследование в 2012 году показало, что, когда студенты колледжа смотрели милые изображения детенышей животных, они лучше сосредотачивались на задаче в лаборатории. Возможность наблюдать за резвыми детенышами белок за окном вашего офиса может сделать весну самым продуктивным сезоном в году.

5. ВЫ БЕЗОПАСНЫ.

iStock

В 2015 году пара исследователей государственной политики обнаружила скрытый потенциал перехода на летнее время. Это снизило преступность. Когда солнце село поздно вечером, исследование, опубликованное вОбзор экономики и статистикинайдено, количество грабежей упало. После перехода на летнее время весной количество грабежей в течение этого дополнительного часа вечернего солнечного света снизилось на 27 процентов, а в течение всего дня - на 7 процентов.

6. ВЫ МОЖЕТЕ ВЫЙТИ НА ВНЕШНИЙ ВИД

iStock

Более теплые температуры означают, что вы можете проводить больше времени на улице, не мерзнув ногами, что очень полезно для психического здоровья. В любое время года исследования показали, что прогулки на природе замедляют сердечный ритм и делают вас более расслабленным, но некоторые исследования показывают, что есть что-то особенное в воздействии весны на ваш мозг. Исследование, проведенное в 2005 году в Мичиганском университете, показало, что 30 минут и более на улице в теплую солнечную весеннюю погоду связаны с улучшением настроения и улучшением памяти. Но с окончанием весны эффект меняется на противоположный, так как в самые теплые летние дни находиться на улице обычно довольно неудобно.

7. ЭТО ДЕЛАЕТ ВАМ БОЛЕЕ ТВОРЧЕСКИМ.

iStock

То же исследование Мичиганского университета показало, что времяпрепровождение на улице в солнечную весеннюю погоду - это не только улучшение настроения, но и может изменить образ мыслей людей. Исследователи обнаружили, что пребывание на открытом воздухе расширило кругозор участников, сделав их более открытыми для новой информации и творческих мыслей.

8. ЛИСТЬЯ ВОЗВРАЩАЕТСЯ.

маппет рождественская история привидение рождественского прошлого

iStock

Весна возвращает зеленый цвет растениям и деревьям. В зависимости от того, где вы живете, на деревьях могут появиться новые листья уже в середине марта. Этот успешный весенний рост листьев обеспечивает прохладный навес, под которым можно расслабиться жарким летом - чрезвычайно важный фактор для поддержания комфорта в городах. По мнению исследователей, растительность играет большую роль в смягчении эффекта городского теплового острова. По данным EPA, когда деревья выпускают воду обратно в воздух через эвапотранспирацию, она может охладить области вокруг них до 9 ° F.

9. РАСТЕНИЯ ПОГЛОЩАЮТ ДИОКСИД УГЛЕРОДА.

iStock

Удивительно, что маленькое солнышко может сделать для растений и травы. Посредством фотосинтеза растения превращают солнечный свет, углекислый газ и воду в пищу, выделяя при этом кислород. Это означает, что весной, когда растения начинают расти, они вытягивают углерод из атмосферы, оказывая важную экологическую услугу. Растения поглощают примерно 25 процентов выбросов углерода, производимых людьми, поглощая более 100 гигатонн углерода в результате фотосинтеза за каждый вегетационный период. Из-за этого каждую весну и лето количество углекислого газа в атмосфере падает. (К сожалению, зимой, когда большинство растений не растет.)

10. ЛЕГКО НАЙТИ СВЕЖИЙ ПРОДУКТ.

iStock

Весной собирают много овощей и некоторых фруктов. Это сезон, чтобы купить местную спаржу, зелень, горох, ревень и другие свежие продукты. Увеличение количества фруктов и овощей в рационе не только полезно для организма; это хорошо для души. Исследование, проведенное в 2016 году более чем 12000 австралийцев, показало, что, когда люди увеличивали количество фруктов и овощей в своем рационе, они чувствовали себя более счастливыми и получали более высокий уровень удовлетворенности жизнью. Исследователи обнаружили, что если они увеличивают потребление на восемь порций в день (это сложная задача, как мы знаем), психологический выигрыш был бы эквивалентен изменению благополучия людей, когда они переходили от безработицы к работе.

11. ЦВЕТЫ РАСПУСКАЮТСЯ.

iStock

После месяцев, потраченных на сохранение энергии, цветы распускаются весной, когда они чувствуют, что дни стали длиннее, а погода стала теплее. Это хорошо для людей, потому что несколько исследований показали, что просмотр цветов может сделать вас счастливыми. Исследование пациентов больниц, проведенное в 2008 году, показало, что наличие цветов в комнате заставляет людей чувствовать себя более позитивно и уменьшает их боль и беспокойство [PDF]. Другое исследование, проведенное в Университете Рутгерса, показало, что когда участникам преподносили букет цветов, это приводило к тому, что ученые называют «настоящей улыбкой» в 100% случаев. По словам исследователей [PDF], наблюдение за цветами имело как «немедленный, так и долгосрочный эффект», который приводил к приподнятому настроению на несколько дней после этого.

12. ВЫ МОЖЕТЕ ВЫПОЛНЯТЬ ТРЕНИРОВКИ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ.

iStock

Несмотря на то, что важно продолжать движение независимо от погоды, исследования показывают, что тренировки могут быть более полезными, если вы будете заниматься ими на улице. Исследование 2011 года показало, что по сравнению с тренировкой в ​​помещении, упражнения на природе увеличивают уровень энергии, заставляют людей чувствовать себя бодрыми и снижают напряжение, а также другие положительные эффекты. Люди, которые тренировались на свежем воздухе, также были склонны говорить, что им больше нравится этот опыт, и они, вероятно, повторят его, предполагая, что использование природы в качестве тренажерного зала может помочь вам придерживаться режима упражнений. Хотя эти преимущества, вероятно, распространяются и на зиму, гораздо легче переварить идею пробежки, когда погода станет теплой.

13. ВАМ НЕ ДОЛЖНО БЕСПОКОИТЬСЯ ИЗ-ЗА СУХОГО ВОЗДУХА.

iStock

Сезон гриппа в США обычно длится осенью и зимой, достигая пика в период с декабря по февраль и заканчиваясь весной. Сезонное изменение частично связано с сухим воздухом. Низкие температуры означают падение влажности, а отопление в помещении только делает воздух суше. Недостаток влаги в воздухе может высушить кожу и носовые полости, что приведет к кровотечению из носа, раздражению носовых пазух и большему риску заболевания. Поскольку слизь в носу предназначена для улавливания вирусов, когда она высыхает, вы с большей вероятностью заразитесь чем-нибудь неприятным, например, гриппом. Когда погода становится более теплой и влажной в течение весны, эта слизь возвращается. По мере того, как сезон приближается к концу, вы не только можете отказаться от лосьона для тела, но и, вероятно, можете убрать ткани, если у вас нет весенней аллергии.

14. ВЫ МОЖЕТЕ ОТКРЫТЬ СВОИ ОКНА.

iStock

наука верна независимо от того,

Умеренная погода облегчает получение необходимого вам свежего воздуха. Согласно EPA, открытие окон и пропускание внутрь - важный способ вентиляции помещений. Отсутствие вентиляции может привести к нездоровой концентрации загрязняющих веществ в помещении из таких источников, как пары чистящих средств, определенная мебель и строительные материалы, а также печи (особенно газовые), что создает угрозу вашему здоровью и комфорту. Зима приносит самые высокие уровни загрязнения помещений, таких как оксид азота, показало исследование использования невентилируемых печей в домах в 2016 году. Весна дает прекрасную возможность распахнуть окна и двери и снова заставить воздух двигаться.

15. ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ВАШИ ВИТАМИНЫ ЕСТЕСТВЕННО.

iStock

Солнечный свет заставляет ваше тело вырабатывать витамин D, который сохраняет ваши кости крепкими. В северных широтах чрезвычайно трудно получить достаточно солнечного света естественным путем для поддержания здорового уровня витамина D зимой - даже если вы действительно хотели подвергнуть свою кожу воздействию элементов, - но это начинает меняться весной. Одно испанское исследование показало, что в Валенсии (которая находится на одной широте с Филадельфией, Денвером, Балтимором, Канзас-Сити и несколькими другими крупными городами США) людям нужно всего 10 минут на улице с четвертью тела, подвергнутой воздействию весеннего солнца, чтобы получить адекватная суточная доза витамина D.

Версия этой истории была впервые опубликована в 2014 году.